Dez Dicas De Alimentação Pra Perder Barriga

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Enormes fatores são consideráveis se você quer aprimorar sua maneira física. São elas: intensidade do seu treino, alimentação com saúde, descanso e suplementação. No entanto existe um outro fator considerável nessa equação (que age em silêncio) e no final das contas faz toda a diferença, possuir uma quantidade gigantesca de Testosterona correndo em suas veias. Visto que bem, neste post vamos te aconselhar como ampliar os seus níveis naturais de Testosterona (naturais: sem a utilização de substâncias ilícitas). Todavia antes disso vamos compreender melhor o que é este hormônio e quais as etapas que nosso corpo tem que cumprir pra despejá-lo em nosso organismo.


A testosterona é um hormônio esteróide do grupo dos andrógenos. Ela é sintetiza por meio da degradação oxidativa do Colesterol, ou seja, gordura. A maior parte da testosterona é produzida nos testículos nas chamadas Células de Leydig (isto somente nos homens, definitivamente). Os outros 5 por cento são produzidos nas Glândulas Supra-Renais. Nas mulheres (sim, elas também possui), a testosterona é produzida pelas Glândulas Supra-Renais e pelos Ovários.


Como ela é Liberada? Nos homens há um sistema específico que regula a geração de testosterona. Dá certo mais ou menos dessa forma: quando seu corpo é estimulado, ou detecta que necessita gerar testosterona ele manda um sinal pro Hipotálamo que por tua vez libera o Hormônio Liberador de Gonadotrofina (GnRH). O GnRH atua sobre a Hipófise (Glândula Pituitária) causando a liberação do Hormônio Luteinizante (LH) e do Hormônio Folículo Estimulante (FSH). O LH e o FSH viajam pelo seu corpo humano até os seus testículos e lá estimulam as Células de Leyding a gerar a tão preciosa Testosterona.


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O efeito da Testosterona acontece por meio de 2 mecânismos: na ativação dos receptores andrógenos (diretamente ou como DHT), e na conversão em Estradiol. A testosterona cai na corrente sanguínea e se liga a duas proteínas: Globulina (SHBG) e Albumina. Fazer a testosterona solúvel para ser transportada pelo sangue. Salvar a testosterona da degradação pelos rins e fígado. Depois de ser transportada pelo plasma a testosterona penetra nas células por difusão (pela membrana smartphone) e se liga a um receptor intracelular específico. Tecidos como o Epidídimo, Canal Deferente, Vesicula Seminal, Ossos e os Músculos Esqueléticos (o nosso assunto) não possuem a enzima 5-Alfa Redutase, isto é, não respondem anabolicamente ao DHT.


Assim, o que precisamos mobilizar é a nossa quantidade de testosterona total. É ela que vai aumentar o músculo. Contudo nem ao menos tudo são flores, um outro modo complicado acontece no corpo pela testosterona, a Aromatização. Pô, entretanto o que é isso? É um modo que não vai te agradar muito saber, contudo é necessário para procurar evitá-lo. Aromatização nada mais é que a conversão de testosterona em Estradiol (Estrogênio - hormônio feminino) através da ação da enzima Aromatase. O que Corta os Níveis? Como Acrescentamento meus Níveis de Testosterona?Detalhes e outras informações a cerca disso que estou informando nesse website pode ser localizados nas outras fontes de importância assim como este http://www.car-rental-scotland.co.uk/colastrina-vale-a-pena-mesmo/ .



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Neste instante falamos muitas vezes a respeito esse conteúdo nesse lugar no MuscleMass. Exercícios compostos necessitam ser o arroz com feijão do seu treino. Eles trabalham mais de um grupo muscular de uma só vez levando seus músculos ao limite, o que obriga teu corpo a ampliar a realização de testosterona. Se seu propósito é juntar alguns quilos de músculo magra, passe a achar levar teu treino até o seu limite máximo. Como falamos logo acima, fazer isso obriga teu corpo a dispensar mais testosterona. Treine suas pernas tão duro quanto você treina peito e costas.



Tuas pernas são os músculos mais fortes do teu corpo. Como treinar pesado é um dos pré-requisitos pra estiular a realização de testosterona, seja ágil e use a massa magra mais potente do teu organismo a teu favor. Como de imediato falamos em outros postagens, treinar pernas vai fazer seus braços crescerem. Quanto mais acima do peso você está, maiores serão seus níveis de estrogênio no organismo. Os depósitos de gordura são ricos na enzima Aromatase e essa enzima é responsável por converter testosterona em estrogênio. Como você domina, níveis altos de hormônio feminino é igual a menos testosterona circulando pelas suas veias. Em vista disso, se você está acima do peso, concentre-se primeiro em emagrecer, focando todas as tuas forças por este objetivo.



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